Workshop – „Arta de a fi in armonie. Lucrul cu furia”– 12.05.2016

Furia este un sentiment normal si sincer si oricine poate fi furios. Eu pot fi furioasa. Voi puteti fi furiosi. Ea ne indica, in mod clar, ca au fost intrecute anumite limite.

La origine, furia este o expresie a propriului sine si cand ajungem sa ne exprimam furia reusim sa ne exprimam pe noi insine, insa, in cele mai multe cazuri, modul in care o exprimam, daca o putem accepta sau nu, ne aduce necazuri si ma refer la situatiile in care energia furiei este disipata agresand, fiind sarcastici si evitanti sau reprimata si intoarsa catre sine.

In cadrul atelierului va propun sa lucram cu furia voastra, fie ca este vorba despre o furie de zi cu zi sau o furie ce rezulta in urma unor treburi ramase nerezolvate din trecut, cum ar fi abuzurile de orice fel, violenta, neglijarea, etc. Va propun sa lucram terapeutic cu situațiile declansatoare de furie. Poate fi vorba despre o furie care indica faptul ca au fost depasite limitele, poate fi vorba despre o proiectie a unui aspect pe care nu il puteti asuma, poate fi vorba despre un transfer sau de o trauma mai veche. Va propun sa identificam ce va infurie si sa lucram cu ceea ce este.

Folosind tehnici specifice psihoterapiei integrative veti:

  • identifica si insusi ceea ce va infurie, prin procesul terapeutic;
  • identifica reactiile, senzatiile corporale asociate furiei pentru o mai buna constientizare a emotiei chiar si atunci cand obisnuiti sa va intoarceti furia in interior;
  • exprima si controla furia prin metode sanatoase care va protejeaza pe dumneavoastra si pe cei din jur.

La sfarșitul atelierului se vor elibera certificate de participare și adeverinte de practica pentru studentii la psihologie, pentru maxim 10 ore.

Cine poate participa: Orice persoana interesata de subiect.

Data intalnirii: 12 mai 2016, ora 18:00 – 21:00

Facilitator: Daniela Dumitru, psiholog-psihoterapeut acreditat de Colegiul Psihologilor din Romania, cu competenta in psihoterapie integrativa.

Pret participare: 70 lei sau 50 lei pentru persoanele care au mai participat la cursurile CENTRULUI CONFIDENT.

Adresa: Calea 13 Septembrie nr.71, bl.69, sc.A, et.2, ap.5, interfon 5, sector 5, București, Centrul de training si psihologie CONFIDENT.

Inscriere: Pentru inscriere, intrebari, nelamuriri, ma puteți contacta la telefon: 0722.536.745 sau imi puteti scrie pe adresa psihodadum@yahoo.com

Workshop de dezvoltare personală – Arta de a fi în armonie. Agresivitatea pozitivă

Termenul „agresivitate” ne amintește de comportamente ostile, intruzive și distructive. Gândiți-vă numai de câte ori vă simțiți agresați de prieteni sau colegi, de aglomerația din jur, de certurile cu familia ori cu partenerul/ partenera de cuplu. Mediul însuși ne provoacă în a fi agresivi în multe feluri. 

Fie că reacționați timid, temători, retrași ori dimpotrivă, vă angajați în lupte de putere și acționați „agresiv”, vă invit ca, în  spațiul securizant al grupului, să observați ce efecte are manifestarea ori nemanifestarea agresivității voastre, ce servicii ori ce deservicii vă aduce, ce faceți cu agresivitatea care vă influențează din exterior, ce faceți cu agresivitatea pe care o simțiți în voi și cum puteți folosi această energie într-o manieră sănătoasă, pentru a avea succes în viețile voastre și a trăi deplin.

În cadrul atelierului  vom explora prin tehnici specifice psihoterapiei integrative:

  • influența culturală și spirituală în exprimarea agresivității; descoperirea introiecțiilor;
  • tehnici de autocunoaștere – reacții emoționale (rușine, neputință, depresie, furie, etc) și strategii de confruntare cu situații blocante;
  • descoperirea resurselor personale pentru a face față situațiilor blocante;
  • granițele personale și restabilirea senzației de granițe la nivelul intrapsihic;
  • tehnici de mobilizare a energiei / de exprimare a „agresivității pozitive”.

Nimic din ceea ce veți face nu este greșit sau corect. Ceea ce vă propun este să experimentați, învățând mai multe despre voi și despre stilul vostru de a face față provocărilor mediului, găsindu-vă propria putere și starea de bine.

La sfârșitul atelierului se vor elibera certificate de participare și adeverințe de practică pentru studenții la psihologie, pentru maxim 10 ore.

Data întâlnirii: 30 martie 2016, ora 18:00 – 21:00

Facilitator: Daniela Dumitru, psiholog-psihoterapeut acreditat de Colegiul Psihologilor din Romania, cu competență în psihoterapie integrativă.

Preț participare: 70 lei

Adresă: Calea 13 Septembrie nr.71, bl.69, sc.A, et.2, ap.5, interfon 5, sector 5, București,
Centrul de training si psihologie CONFIDENT

Pentru participare sunați la  numărul de telefon: 0722 536 745 sau trimiteți un email la adresa psihodadum@yahoo.com ori de pe site: https://psihologdanieladumitru.wordpress.com

Workshop – Frica și anxietatea pe înţelesul meu

Vă propun: „Frica/ Anxietatea[1] pe înţelesul meu” – workshop de educaţie pentru sănătatea copiilor / adolescenţilor recomandabil în săptămâna Școala Altfel.

De ce este important şi util un astfel de workshop?

Pentru că de cele mai multe ori nu recunoaștem anxietatea. În schimb, atunci când ne temem sau suntem îngrijoraţi, am putea crede că este ceva greșit cu noi, că suntem ciudaţi, slabi, ieşiţi de sub control, sau chiar că am luat-o razna. Aceste gânduri s-ar putea să ne facă să ne simţim și mai neliniștiti şi s-ar putea să ne determine să ratăm diferite oportunităţi.

Ca adulţi, în cele mai multe cazuri, preferăm să vedem copilăria şi chiar adolescenţa ca fiind o perioadă lipsită de griji şi să ne imaginăm copiii noştri crescând înconjuraţi de dragoste şi siguranţă: „Ce anume ar putea să-i facă pe aceşti copii să fie anxioşi?” ne întrebăm. „Nu au slujbe sau ipoteci, nu se zbat între slujbă şi problemele vieţii de familie, nu au responsabilităţi.”

Realitatea este că mulţi copii, de la cei mici şi până la adolescenţi, trec prin diferite stări de îngrijorare şi nu mă refer la copiii victime ale foametei şi bolilor sau a relelor tratamente şi abuzuri, ci la copiii obişnuiţi, pe care îi vedem zi de zi ducându-se la şcoală, plecând în vacanţă, umblând prin magazine.

Prin intermediul educaţiei, copiii pot dobândi sentimentul siguranţei şi al încrederii în sine, chiar dacă au o personalitate anxioasă sau mediul în care trăiesc este anxios! Aflarea de informații exacte cu privire la anxietate este şansa copiilor de a reduce confuzia sau rușinea resimţite atunci când experimentează anxietatea. Este şansa lor de a dobândi sentimentul siguranţei şi al încrederii în sine, de a-şi  îmbunătăţii comportamenul şi rezultatele şcolare. Ei au, în acest mod, şansa să îşi înţeleagă temerile, să se înţeleagă mai pe bine pe ei înşişi şi să înveţe să facă faţă mai bine diferitelor situaţii prin care trec.

Prin acest workshop elevii beneficiază de educaţia sănătăţii într-un cadru ce le permite detaşarea de presiunile şi rutina zilnică, dar şi o mai bună cunoaştere de sine. În acelaşi timp permite întărirea relaţiei dintre elevi, dar şi relaţiei dintre elevi şi profesor prin tehnici specifice vârstei copiilor.

Care este programul workshop-ului ?

Într-o sală, pe durata a 2 ore, propun să clarificăm împreună:

–        ce este frica / anxietatea;

–        cum să le recunoaştem;

–        care pot fi cauzele fricii / anxietăţii;

–        cum să facem faţă anxietăţii.

Cine îl organizează ?

Daniela Dumitru, psiholog, cu atestat de liberă practică, atestat COPSI.

Tel: 0722.536.745; e-mail: psihodadum@yahoo.com; http://psihodadum.wordpress.com

[1]Anxietatea este definită de specialiști ca o teamă difuză, fără un obiect bine precizat. Când suntem anxioși trăim o stare de încordare, suntem nervoși, ne simțim amenințați și de multe ori nici nu realizăm de fapt ce anume ne sperie atât de tare.