Psihoterapie NARM este o abordare modernă elaborată de Laurence Heller pentru lucrul cu traumele de dezvoltare și dificultățile de relaționare.
Ce este psihoterapia traumei prin Metoda NARM
În Psihoterapia NARM atenția este către prezent. La ce putem face de fapt din aici și acum.
În acest sens, psihoterapia NARM, explorează:
- strategiile de adaptare dezvoltate în copilărie, de foarte timpuriu și cum acestea pot încurca în prezent relațiile, modul în care ne percepem (imaginea de sine) și ne raportăm la sine și la alții
- experiența relațională dintre client și psihoterapeut
- emoțiile, senzațiile, reacțiile din prezent și modificările psihobiologice care apar cu scopul creșterii conexiunii clientului cu sine și creșterii capacității sale de a rămâne tot mai mult conectat
- răspunsurile din prezent ale sistemului nervos și reglarea acestuia.
Practic, psihoterapia traumei prin Metoda NARM pune accent pe contactul autentic, conexiune, reglare, stabilitate, exact ceea ce a lipsit în relația de atașament primară și a dus la traumatizare. De aceea stilul metodei este blând, conținător, cu atenție la ritmul clientului și reglare treptată. Procesul se desfășoară într-un spațiu sigur și fără judecată.
Nu în ultimul rând, psihoterapia traumei prin Metoda NARM urmărește creșterea sentimentului de sine, a identității proprii, și exprimării autonomiei. Clientul dobândește un sentiment de siguranță internă, se eliberează din rolul de copil parentificat și devine mai grijuliu și responsabil față de sine.
Pentru ce dificultăți poate fi utilă Psihoterapia NARM
Psihoterapia traumei prin Metoda NARM poate fi utilă în situații precum:
- dificultăți în relații apropiate
- sentiment cronic de rușine sau auto-critică
- anxietate sau tensiune interioară persistentă
- dificultăți de reglare emoțională
- sentiment de gol interior sau deconectare
- tipare repetitive care creează suferință în viața personală sau profesională.
Ce să te aștepți de la un proces de psihoterapie împreună cu mine am scris pe pagina Psihoterapie traumă.
Beneficiile psihoterapiei NARM
Persoanele care lucrează terapeutic prin această abordare pot observa, în timp:
- mai bun contact cu propriile reacții emoționale
- reducerea sentimentelor toxice de rușine și vinovăție
- o creștere a stabilității emoționale
- o mai mare claritate în raport cu propriile nevoi și limite
- relații mai autentice și mai sigure
Această abordare permite o explorare profundă a experienței interioare într-un mod care susține stabilitatea și integrarea.
Cât durează un proces de psihoterapie prin metoda NARM?
Durata procesului este în strânsă legătură cu:
- ce îți dorești de la proces (intenția sau intențiile de lucru)
- propriul tău ritm de a te deschide și a aduce în terapie ceea ce te preocupă,
- numărul experiențelor adverse și complexitatea traumatizării
- propria capacitate de prelucrare și integrare a informațiilor
- existența resurselor proprii și din mediul tău (alte relații, un job, locuință proprie, strictul necesar pentru a trăi, hobyuri)
- bugetul alocat, existența resurselor financiare.
Psihoterapie NARM – sprijin pentru transformare personală
Psihoterapia prin Metoda NARM oferă un cadru în care experiențele dificile pot fi explorate cu grijă și înțelegere. Prin dezvoltarea conștientizării și a capacității de autoreglare, terapia poate susține schimbări profunde în modul în care o persoană se raportează la sine, la ceilalți și la propria viață.
Dacă vrei să începem să lucrăm împreună, este nevoie să faci o programare. Putem lucra online sau fizic în București sector 1 aproape de Metrou Piața Victoriei. Datele mele de contact și informații despre tarife găsești pe pagina Contact. Pentru mai multe detalii despre serviciile mele de psihoterapie, revino la pagina Servicii Psihoterapie Adulți.