Cabinetul de Psihoterapie Individuala Dumitru Daniela oferă servicii de psihoterapie individuala pentru adulti online sau in cabinetul fizic situat in Bucuresti sector 1 (zona Piața Victoriei).
Ce să te astepti de la munca noastră împreună?
Ceea ce îmi propun în fiecare ședință este să rămân curioasă față de povestea și experiența ta unică, oferindu-ți un spațiu sigur și confidențial în care să:
- Clarificăm împreună ce îți dorești pentru tine. Te ajut să îți conturezi intenția de lucru prin întrebări ghidate pentru a culege informațiile relevante.
- Explorăm tiparele din prezent. Te sprijin în a recunoaște rolul tău în provocările cu care te confrunți și ce te împiedică să îți fie bine.
- Creștem conexiunea cu emoțiile și nevoile tale. Sprijin creșterea capacității tale de autoreglare și redescoperirea sensului și a bucuriei în procesul de creștere.
- Susținem schimbările dorite. Te ajut să îți regăsești resursele interioare și să simți schimbarea în corp și în starea de bine.
- Atingem intenția de lucru. Lucrăm pas cu pas pentru a trăi în viața ta reală intenția ta de lucru.
Uneori poate fi nevoie să petrecem mai mult timp pentru a clarifica ce îți dorești cu adevărat. Nu de puține ori oamenii știu să spună ce nu mai vor, dar le este greu să spere ori să aibă curajul de a numi ce își doresc.
O abordare flexibilă, adaptată ritmului și sistemului tău nervos
Acest mod de lucru ancorat în prezent provine din Modelul NeuroAfectiv Relațional (NARM) pe care îl folosesc în ședințele de psihoterapie individuală.
În calitate de psihoterapeut integrativ, aplic o abordare flexibilă și personalizată. Oamenii vin la terapie din motive diverse — unii au o dificultate concretă în prezent (se simt blocați, anxioși, au conflicte cu persoanele pe care le iubesc), în timp ce alții vin spunând direct că doresc să își „lucreze traumele din trecut”.
Rolul meu nu este să forțez procesul și nici să presupun de ce ai tu nevoie, ci să creez un cadru sigur:
- Ne ancorăm în prezent, în resurse și în contractul terapeutic, crescând treptat capacitatea de conținere emoțională;
- Nu forțăm revizitarea amintirilor traumatice dacă sistemul tău nervos nu este pregătit sau dacă acest lucru ar risca să te destabilizeze;
- Integrăm diverse metode. În explorarea intenției și a blocajelor, combin concepte din NARM, Metoda Intenției (IoPT) și strategii somatice sau integrative, respectând întotdeauna ritmul tău și având atenție la stabilitatea ta.
Cum te ajută psihoterapia pe care o practic?
Psihoterapia pe care o ofer pune accent pe:
- Calitatea relației terapeutice;
- Respectarea ritmului tău propriu;
- Susținerea procesului de clarificare a identității personale.
Relația terapeutică are rolul de a crea un spațiu de siguranță în care să devină posibilă exprimarea și autoreglarea ta. În acest spațiu, munca noastră împreună presupune să ne uităm cu blândețe la ce te împiedică să te conectezi cu tine și să îți oferi acel ceva după care tânjești.
Te însoțesc în măsura în care îți dorești și ești pregătit/ă în procesul de îmblânzire a criticului interior, stabilirea granițelor psihice, regăsirea vocii personale și consolidarea unei imagini de sine mai sănătoase.
„Am învățat să-mi recunosc emoțiile și nevoile reale și să le exprim ca un adult. Terapia m-a ajutat să ies din tiparele vechi și să am mai multă siguranță în mine și în relații. Cel mai mult mi-a plăcut că m-am simțit însoțit, nu „corectat”. — Client (Terapie Individuală)
Fiecare sesiune de psihoterapie individuala adulti este de fapt o oportunitate să te descoperi, să îți găsești echilibrul:
- Să crești partea sănătoasă din tine;
- Să capeți o claritate mai mare despre cine ești și ce vrei tu;
- Să diferențiezi ceea ce îți face bine de ceea ce îți face rău;
- Să simți că ai mai multe resurse pentru a gestiona aspectele dificile din viața ta.
- Să îți îmbunătățești calitatea relațiilor și a vieții tale.
Într-o lume tot mai alertă, marcată de provocări sociale, economice, tehnologice, politice, de mediu, capacitatea de adaptare (reziliența sporită) este cheia. Nu cred în soluții rapide și nu pot face lucrurile dificile să dispară. Cred însă că munca împreună, susține schimbarea în bine, atâta timp cât îți dorești sa te conectezi cu înțelepciunea ta înnăscută și cu mișcarea naturală către conexiune, bucurie și vitalitate.
„Am învățat să îmi accept propriile defecte și să mă prioritizez și pe mine. Cel mai mult mi-a plăcut că după fiecare ședință mă simțeam eliberat. Acum sunt la facultatea dorită, fac voluntariat și am relații sănătoase. A fost fix ce aveam nevoie.” — George
Despre mine și metodele folosite
Sunt Daniela Dumitru, psihoterapeut acreditat, și te aștept într-un spațiu sigur pentru a explora împreună drumul tău spre echilibru. Ca specialist pe trauma psihică, combin flexibil abordările integrative pentru a-ți oferi sprijinul optim:
- Psihoterapie NARM: Află mai multe despre cum lucrez cu trauma de dezvoltare pe pagina Psihoterapie NARM pentru tratarea traumei de dezvoltare C-PTSD;
- Metoda Intenției (IoPT): Descoperă procesul de explorare profundă pe pagina Psihoterapie trauma prin Metoda Intenției;
- Tratamentul Traumei: Citește cadrul general de lucru pe pagina Psihoterapie traumă.
Cum se desfășoară ședințele de psihoterapie individuala adulti și cum poți programa?
Ședințele se pot desfășura online sau fizic la cabinetul din București, Sector 1 (zona Piața Victoriei).
- Poți descoperi cu ce provocări putem lucra pe pagina Aspecte cu care putem lucra împreună 1:1.
- Dacă vrei să înțelegi mai bine cum funcționează procesul în spațiul virtual, te invit să parcurgi arhiva mea de resurse despre terapia online.
- Pe pagina Articole găsești multe resurse care te pot ghida in legatura cu provocările tale curente.
- Poți citi mai multe experiențe ale clienților pe pagina „Testimoniale”.
Dacă vrei să lucrăm împreună, este nevoie să faci o programare. Detaliile despre costuri și contact sunt disponibile pe pagina Tarife și programări. Pentru o privire de ansamblu te invit să revii la pagina Servicii Psihoterapie Adulți.