Articole

Alege tema de interes:

• 
  AI și sănătatea mentală: partea întunecată a inteligenței artificiale
  de Daniela Dumitru
  Rețelele de socializare au creat un anumit tip de pericol pentru sănătatea mentală: Cu AI nu mai e despre comparație pentru că e un instrument cu care intrăm în dialog, iar el nu doar că răspunde, ci întreține acest dialog. Pare că știe să îți răspundă la orice, îți vorbește cu căldură, te validează șiContinuă lectura „AI și sănătatea mentală: partea întunecată a inteligenței artificiale”
• 
  Echilibru emoțional în perimenopauză și menopauză
  de Daniela Dumitru
  Te simți mai iritabilă, mai anxioasă, mai obosită sau mai puțin motivată decât te știai? Perimenopauza și menopauza sunt etape cu cele mai profunde reconfigurări prin care poate trece o femeie — pe plan hormonal, dar și emoțional și identitar. Există o explicație clară, neurobiologică. Hormonii sexuali nu influențează doar corpul. Ei influențează și stareaContinuă lectura „Echilibru emoțional în perimenopauză și menopauză”
• 
  Relația cu un părinte narcisic la vârsta adultă
  de Daniela Dumitru
  Ești un adult funcțional, cu propria ta viață, propriile decizii, poate proprii copii. Și totuși, la un telefon de la mama sau tatăl tău ori la un prânz de duminică, redevii — pentru câteva ore sau câteva zile — o versiune mai mică, mai confuză și mai epuizată a ta. Relația cu un părinte narcisicContinuă lectura „Relația cu un părinte narcisic la vârsta adultă”
• 
  Care e sensul? Despre a căuta o direcție în viață după criză
  de Daniela Dumitru
  Există momente în care tot ce am construit se dărâmă. Pierzi ceva. Poate un job care te definea sau o relație semnificativă. Treci prin schimbări biologice grele, fie o boală, fie tranziția la menopauză. Sau traversezi experiențe spirituale care te copleșesc. Toate acestea sunt momente în care suntem, la modul cel mai real, la pământ.Continuă lectura „Care e sensul? Despre a căuta o direcție în viață după criză”
• 
  Sunt la menopauză – Psihoterapie de grup
  de Daniela Dumitru
  Eveniment încheiat Sesiunea pilot și grupul de psihoterapie anunțate în acest articol au început în iunie 2026 și s-au desfășurat cu succes. Înscrierea pentru această ediție este acum închisă. Pentru mai multe detalii despre serviciile oferite vizitează pagina Cabinetului Individual de Psihologie Dumitru Daniela. * Perioada aceasta s-a născut în mine proiectul „Sunt la menopauză”,Continuă lectura „Sunt la menopauză – Psihoterapie de grup”
• 
  Recuperarea identității din capcana mediului „normal”
  de Daniela Dumitru
  Recuperarea identității începe în momentul în care înțelegem că „normalul” în care am trăit nu a fost întotdeauna un teren fertil pentru creștere, ci, mai degrabă, o barieră invizibilă care ne-a forțat să ne deconectăm de cine suntem cu adevărat. De multe ori, cele mai aspre judecăți pe care le purtăm împotriva propriei persoane nuContinuă lectura „Recuperarea identității din capcana mediului „normal””
• 
  De ce nu mă pot juca ca adult? Ce să fac?
  de Daniela Dumitru
  Mulți adulți ajung să își spună „Nu mă pot juca ca adult.” Ei nu pot să se relaxeze fără un scop. Nu știu să facă ceva doar pentru plăcere. Nu se pot juca cu copiii lor. Orice activitate trebuie să fie utilă, productivă sau orientată spre performanță. Dacă te regăsești în această experiență, este importantContinuă lectura „De ce nu mă pot juca ca adult? Ce să fac?”
• 
  Atasament sexualizat: legătura afectivă fuzionează cu sexualitatea
  de Daniela Dumitru
  Atasament sexualizat. Ce este și cum apare Atunci când un copil crește într-un mediu lipsit de afecțiune, siguranță și căldură emoțională, el caută disperat o formă de apropiere — oricare ar fi ea. Dacă, pe acest fond de deprivare, unul dintre părinți (sau o altă figură de atașament) aduce o formă de stimulare sexuală, psihiculContinuă lectura „Atasament sexualizat: legătura afectivă fuzionează cu sexualitatea”
• 
  Menopauza și identitatea feminină. Impactul psihologic al menopauzei
  de Daniela Dumitru
  Menopauza nu începe brusc. Se strecoară încet. Energia nu mai e aceeași, dispoziția fluctuează, corpul te surprinde. Poți să ai 55 sau 45 de ani sau mai puțin și totuși să te trezești că nu mai știi cine ești. Nu pentru că ai uitat. Ci pentru că tot ce știai despre tine nu mai funcționeazăContinuă lectura „Menopauza și identitatea feminină. Impactul psihologic al menopauzei”
• 
  Autodezvăluirea psihoterapeutului în terapie – când, cum și de ce
  de Daniela Dumitru
  Autodezvăluirea psihoterapeutului în terapie ridică uneori întrebări firești: Este potrivit ca terapeutul să împărtășească ceva personal? Ajută sau mai degrabă încurcă? Scriu acest articol din postura mea de psihoterapeut de traumă, nu ca teoretician, ci ca om care se întâlnește zi de zi cu oameni. Vreau să vorbesc despre cum aleg uneori să mă arăt,Continuă lectura „Autodezvăluirea psihoterapeutului în terapie – când, cum și de ce”
• 
  Relațiile profesionale – cum te ajută granițele și vocea personală
  de Daniela Dumitru
  Mulți oameni se confruntă cu dificultatea de a spune NU la locul de muncă, din teama de a nu fi respinși sau criticați. Dacă simți că îți este imposibil să fi autentic(ă), să pui limite în relațiile profesionale fără să te simți vinovat(ă), este important să știi că acest blocaj e un ecou al istorieiContinuă lectura „Relațiile profesionale – cum te ajută granițele și vocea personală”
• 
  Trauma sexuală timpurie și ecourile ei în relațiile de adult
  de Daniela Dumitru
  Trauma sexuală timpurie și ecourile ei în relațiile de adult Pentru multe persoane care au suferit trauma sexuală timpurie, amintirile nu apar ca imagini clare sau narațiuni coerente. În schimb, pot apărea sub formă de senzații fizice, stări afective sau flashback-uri difuze. Atenție: Conținut cu potențial emoțional ridicat. Este o traumă care rămâne în corp,Continuă lectura „Trauma sexuală timpurie și ecourile ei în relațiile de adult”
• 
  Răni de atașament timpuriu – cum ne afectează în prezent
  de Daniela Dumitru
  În viața de zi cu zi, dificultățile din relații sau momentele în care ne simțim blocați își pot avea rădăcina în răni de atașament formate în copilărie. Ceea ce ne tulbură în prezent este adesea legat de ceea ce nu a fost văzut, simțit sau exprimat în trecut. Iar aceste răni nevindecate pot crea convingeriContinuă lectura „Răni de atașament timpuriu – cum ne afectează în prezent”
• 
  Perfecționism. Când a fi perfect devine calea de a fi iubit
  de Daniela Dumitru
  Un articol despre perfecționism ca mecanism de supraviețuire Ce înseamnă perfecționism? Perfecționism nu înseamnă doar standarde înalte sau dorința de a face lucrurile bine. Perfecționismul e o cale de a supraviețui emoțional. Dorința de perfecțiune vine cu un efort foarte mare. Vine dintr-o teamă de respingere. E o rană veche, o parte care a învățatContinuă lectura „Perfecționism. Când a fi perfect devine calea de a fi iubit”
• 
  Gandirea alb-negru: ce este, cauze si cum o transformam
  de Daniela Dumitru
  Un articol despre gandirea alb-negru, numită și dihotomică. Ce este gandirea alb-negru? De unde vine această tendință și, mai important, cum poate fi înlocuită cu o gândire mai matură și flexibilă? Timp de citire: 7 min. Trauma poate avea un impact profund asupra modului în care percepem lumea, asupra gândirii noastre și asupra felului înContinuă lectura „Gandirea alb-negru: ce este, cauze si cum o transformam”
• 
  Cum sa alegi un psihoterapeut online competent
  de Daniela Dumitru
  În acest articol punctez câteva aspecte care să te ajute să alegi un psihoterapeut online competent pentru tine. Indiferent dacă cauți o femeie psihoterapeut sau un bărbat, mă voi referi la specialist cu denumirea de „psihoterapeut”. Sunt clienți care îmi spun cât de greu este să găsească un psihoterapeut bun. Indiferent că alegi psihoterapie onlineContinuă lectura „Cum sa alegi un psihoterapeut online competent”
• 
  Adolescenta. Factori care duc la traumatizare sexuala
  de Daniela Dumitru
  Un articol despre traumatizare sexuala . Niciun copil, chiar si cu un suport parental solid, nu este complet ferit de riscul de a fi agresat sexual. Totusi, cele mai multe situatii de traumatizare sexuala apar : Ce presupune un fond de lipsa de iubire si de protectie din partea familiei? Lipsa de iubire si deContinuă lectura „Adolescenta. Factori care duc la traumatizare sexuala”
• 
  Anxietate si frica-de la evitare la protectie
  de Daniela Dumitru
  Un articol despre anxietate si frica. Ce este frica? Frica este profund primordiala si are o functie de protectie. Ea ne alerteaza in cazurile de posibila ranire si de amenintare a propriei vieti. Sunt o serie de senzatii interne care sunt transmise rapid creierului si astfel: Senzatiile interne asociate fricii sunt: Expresiile faciale si deContinuă lectura „Anxietate si frica-de la evitare la protectie”
• 
  Atasament lumea reprezentarilor. Lentila prin care privim lumea
  de Daniela Dumitru
  Atasament, lumea reprezentarilor Tipul de atasament pe care il avem ne determina sa privim lumea exterioara printr-o „lentila” – ea contine harta mentala, lumea reprezentarilor pe care le avem despre experientele noastre precedente. Acest mod ne scuteste sa reinventam roata cu fiecare experienta noua. In acelasi timp, are un impact major asupra felului in careContinuă lectura „Atasament lumea reprezentarilor. Lentila prin care privim lumea”
• 
  Rusinea de corp. De ce ne displace propriul corp?
  de Daniela Dumitru
  Rusinea de propiul corp, insatisfactia si suferinta legate de felul in care aratam, sunt aspecte pe care le recunoastem despre noi. Ceea ce vreau sa aduc ca informatii in acest articol sunt cauzele rusinii si insatisfactiei legate de corp. Imaginea corporala Imaginea corporala se refera la modul in care ne reprezentam mental propriul corp. AceastaContinuă lectura „Rusinea de corp. De ce ne displace propriul corp?”
• 
  Maternitatea-asumarea constienta de a darui
  de Daniela Dumitru
  Cand ma uit la experienta mea personala si la experienta femeilor cu care interactionez as putea spune ca apartinem unor generatii de fiice cu mame absente, obosite, deprimate, lipsite de bunatate, deconectate emotional. Nu vreau sa generalizez si imi place sa cred ca exista si altfel de situatii, mai bune. Ceea ce stiu e caContinuă lectura „Maternitatea-asumarea constienta de a darui”
• 
  Tulburarea de deficit de atentie (ADD / ADHD) la adulti
  de Daniela Dumitru
  Diagnostic ADD / ADHD Tulburarea de deficit de atentie se defineste prin trei caracteristici majore, respectiv: Cel mai adesea in familiile noastre nu este recunoscuta aceasta tulburare. Din acest motiv simptomele se rigidizeaza. Cu sprijin psihoterapeutic adecvat suntem capabili: Descriere ADD / ADHD la adulti Tulburarea se caracterizeaza printr-un tumult psihologic si comportamente specifice unorContinuă lectura „Tulburarea de deficit de atentie (ADD / ADHD) la adulti”
• 
  Singuratate – un desert emotional in lipsa conexiunii
  de Daniela Dumitru
  În cadrul cabinetului Individual de psihologie Dumitru Daniela (București sector 1) abordăm singurătatea (a te simții singur/ă) ca fiind acea capacitate care a fost mai degrabă perturbată în dezvoltarea ei firească în perioada copilăriei (trauma complexe C-PTSD, trauma de dezvoltare). Procesul de creștere psihică, poate fi reluat de acolo de unde a rămas blocat. TeContinuă lectura „Singuratate – un desert emotional in lipsa conexiunii”
• 
  Neglijare emoțională: Copilul forțat să crească singur
  de Daniela Dumitru
  Un articol despre neglijare emoțională: ce înseamnă, consecințele în viața adultă ale maternajului primit și cine poate fi o mamă bună. Calitatea maternajului pe care îl primim de timpuriu ne modelează semnificativ dezvoltarea. Sunt mulți factori care au impact asupra noastră, precum: legătura cu tatăl și alți adulți, mediul, dinamicile din familie, bolile, diferiți factoriContinuă lectura „Neglijare emoțională: Copilul forțat să crească singur”
• 
  Stilurile de atasament. Simbioză sau frica de apropiere?
  de Daniela Dumitru
  Cand avem dificultati in relationare o solutie este sa ne recunoastem tiparele de atasament. Asa gasim raspunsuri la motivele pentru care esuam in a ne cunoaste si exprima nevoile si pasiunile sau de ce nu toleram usor apropierea, contactul cu oamenii, cu grupurile. Starea de sanatate psihica depinde de modul in care simtim ca apartinemContinuă lectura „Stilurile de atasament. Simbioză sau frica de apropiere?”
• 
  Vinovatia cronică: De ce simt că totul este din vina mea?
  de Daniela Dumitru
  Ce este vinovatia? Vinovatia este un sentiment conditionat. Noi, oamenii, invatam sa ne simtim vinovati inca de foarte mici. Invatam de timpuriu despre ”bine” si ”rau” in special de la parintii. Familia, societatea, religia, cultura influenteaza major sentimentul de vinovatie al unei persoane. Spre deosebire de rusinea cronica atunci cand persoana se percepe pe sineContinuă lectura „Vinovatia cronică: De ce simt că totul este din vina mea?”
• 
  Sindromul impostorului – stand cu frica de a fi dezvaluit
  de Daniela Dumitru
  În cadrul Cabinetului Individual de psihologie Dumitru Daniela (București sector 1) abordăm sindromul impostorului ca o capacitate diminuată de a ne putea valoriza și a ne considera suficienți. De cele mai mule ori, sindromul impostorului este adaparea cea mai fireasca atunci când trăim într-un context familial în care nu suntem suficienți pentru persoanele de atașamentContinuă lectura „Sindromul impostorului – stand cu frica de a fi dezvaluit”
• 
  Anorexia și autocritica: De ce mă simt inadecvată în propriul corp?
  de Daniela Dumitru
  Un articol despre anorexie ca dependenta; anorexia ca mecanism de supravietuire; experienta familiala timpurie; mitul partenerului perfect/partenerei perfecte. Anorexia ca dependență A sta nemancata poate fi asemenea unei dependente. In mod tipic, anorexia incepe in adolescenta sau la inceputul maturitatii cu o dieta. Pe masura ce dieta progreseaza, persoana ignora mesajele corpului, care trece laContinuă lectura „Anorexia și autocritica: De ce mă simt inadecvată în propriul corp?”
• 
  Atac de panica: cauze, simptome si tratament
  de Daniela Dumitru
  Un articol despre atacurile de panica: ce este un atac de panica, ce se intampla, cauze aparitie si tratament atacuri de panica. Ce este un atac de panica Un atac de panica este o perioada, delimitata in timp, in care persoana simte frica sau disconfort intens insotite de simptome somatice numeroase. Simptomele nu par aContinuă lectura „Atac de panica: cauze, simptome si tratament”
• 
  Meditatie si mentalizare in tratarea traumelor de relatie
  de Daniela Dumitru
  Un articol despre ce sunt si cum ne ajuta exercitiile de meditatie (mindfulness) si mentalizarea in procesul de vindecare a traumelor de relatii. Resurse. Despre trauma gasiti in Trauma de identitate, Trauma de iubire, Trauma relationala, Trauma propriei agresivitati, Trauma sexuala. Ce este mindfulness (meditatie) Mindfulness este energia de a fi constienti si treziti in prezent. SeContinuă lectura „Meditatie si mentalizare in tratarea traumelor de relatie”
• 
  Furia – un reper sănătos sau o emoție distructivă?
  de Daniela Dumitru
  Ce este furia, de unde vine, ce înseamnă autocontrolul și gestionarea furiei? Pentru a înțelege furia, avem nevoie să clarificăm diferența dintre furia sănătoasă, furia reprimată și furia distructivă, toxică. Furia sănătoasă Deși poate fi trăită ca neplăcută sau incomodă, furia are un scop important. Ea ne informează despre noi înșine și despre modul înContinuă lectura „Furia – un reper sănătos sau o emoție distructivă?”
• 
  De la trauma propriei agresivitati la compasiune
  de Daniela Dumitru
  In acest articol sunt informatii despre dezvoltarea psihicului, trauma propriei agresivitati, comportamente agresive si autoagresive, cum sa ne tratam cu compasiune. Dezvoltarea psihicului Dintre toate mediile, cel care ne modeleaza cel mai profund psihicul este atmosfera emotionala in care traim in relatia cu primele figuri de atasament. Starea de bine si sanatatea tin de calitateaContinuă lectura „De la trauma propriei agresivitati la compasiune”
• 
  Nevoi relationale de baza. Tipare disfunctionale
  de Daniela Dumitru
  Un articol despre nevoi relationale de baza: nevoia de a fi impreuna si nevoia de a fi separat; iubire sanatoasa; iubirea ca iluzie; tipare relationale disfunctionale. Nevoi relationale de baza Suntem fiinte sociale, avem nevoie de oameni si oamenii au nevoie de noi. Indiferent in ce etapa de viata suntem, avem o nevoie sanatoasa saContinuă lectura „Nevoi relationale de baza. Tipare disfunctionale”
• 
  Rusinea – de la sanatoasa la toxica. Psihoterapia rusinii
  de Daniela Dumitru
  Un articol actualizat în 2026. Gasiti informatii despre rusine: cum o recunoastem, functia sanatoasa a rusinii, functia de supravietuire a rusinii, traumatizare si strategii de camuflare a rusinii, psihoterapia rusinii, recuperare, ce sa faci cand experimentezi rusinea. Multe persoane caută modalități de eliberare de rusinea profunda, un sentiment care blochează evoluția personală. Cum recunoastem rusinea?Continuă lectura „Rusinea – de la sanatoasa la toxica. Psihoterapia rusinii”
• 
  Trauma simbiotică
  de Daniela Dumitru
  Trauma simbiotică face parte, alături de trauma de identitate, din categoria traumelor timpurii. Totodata sunt traume ce se produc în relație cu persoanele de atașament. Copilul își iubeste mama și are nevoie să primească dragostea ei. Evenimente cu potențial traumatic: Ce este trauma simbiotică? Trauma simbiotica este o experienta de splitare psihica a copilului care,Continuă lectura „Trauma simbiotică”
• 
  Fobii, obsesii, compulsii – stiluri relaționale
  de Daniela Dumitru
  În acest articol sunt informații despre fobii, obsesii, compulsii (acțiuni compulsive), definiții, clasificare și psihoterapia pentru fobii, obsesii, compulsii. Procesul de terapie are la bază psihoterapia traumei. Ce este fobia? Fobia este frica intensă și nemotivată de un obiect sau un loc. Acestea sunt percepute în mod nerealist ca fiind periculoase. Persoanei nu îi esteContinuă lectura „Fobii, obsesii, compulsii – stiluri relaționale”
• 
  Psihoterapie depresie – o abordare integrativă
  de Daniela Dumitru
  În cadrul Cabinetului Individual de psihologie Dumitru Daniela (București, zona Piața Victoriei, sector 1 și online) procesul de psihoterapie pentru depresie presupune abordarea depresiei ca fiind acel comportament adaptativ de a te menține deconectat atunci când suferința este prea mare pentru capacitățile și resursele tale. Dimensiunea relațională din NARM înseamnă că folosim siguranța conexiunii dinContinuă lectura „Psihoterapie depresie – o abordare integrativă”
• 
  Conflictele în cuplu: De ce vindecarea începe cu tine, nu cu celălalt
  de Daniela Dumitru
  Conflictele în cuplu nu pot fi evitate. Ele apar mai rar sau mai des, mai cu perdea sau mai la vedere. Pot fi conflicte care nu ies la suprafață, mocnite. Pot fi conflicte gălăgioase, certuri cu învinuiri, insulte, înțelegeri nerespectate, bătăi, ieșiri intempestive din cameră, alungat din casă. Pot fi conflicte care pot fi rezolvateContinuă lectura „Conflictele în cuplu: De ce vindecarea începe cu tine, nu cu celălalt”
• 
  Trauma psihică relațională (complexă)
  de Daniela Dumitru
  Definiție trauma psihică (după Conf. Univ. Dr. Diana Vasile, președinte I.S.T.T.) „Trauma psihică e o experiență interioară, subiectivă, de ruptură psihică, emoțională, în urma unei situații de viață care copleșește posibilitățile psihicului de autoreglare, provocând sentimente profunde de neputință, teamă, vulnerabilitate fără protecție care duc la o deteriorare de lungă durată a vitalității, identității șiContinuă lectura „Trauma psihică relațională (complexă)”
• 
  Trauma de identitate. Psihoterapie traumă
  de Daniela Dumitru
  Ce este trauma de identitate? In acest articol poti gasi repere despre : Identitate Tindem să credem că viața noastră începe la nașterea noastră. Totuși, există încă nouă luni de viață înainte, viața intrauterină. Viața noastră începe de fapt la concepție. Aceasta este ziua pe care ar trebui să o sărbătorim cu adevărat. De obiceiContinuă lectura „Trauma de identitate. Psihoterapie traumă”
• 
  Trauma sexuală vs sexualitate sănătoasă
  de Daniela Dumitru
  În acest articol găsești informații despre sexualitate: ce este sexualitatea sănătoasă, ce este trauma sexuală, strategii de supraviețuire ale persoanelor cu traumă sexuală, obiective în psihoterapie traumă sexuală.. Când numim sexualitatea „hetero”, „homo”, „gay”, „lesbian”, „trans” etc., de fapt nu spunem nimic despre calitatea sexualității, despre cum manifestăm sexualitatea (singuri sau într-o relație, cu unContinuă lectura „Trauma sexuală vs sexualitate sănătoasă”
• 
  Conectare emotională, o nevoie relațională de bază
  de Daniela Dumitru
  Observ o anumită dorință a părinților de a obține momente fericite în familie, fără să știe cum să țină cont de o nevoie relațională de bază a copilului, cea de conectare emoțională. Ceea ce primesc nu seamănă deloc cu ceea ce așteaptă. Cazul unei familii „Vreau să-i transmit copilului meu iubire și mă dau pesteContinuă lectura „Conectare emotională, o nevoie relațională de bază”
• 
  Dependența relațională -Psihoterapie codependență
  de Daniela Dumitru
  În acest articol găsești informații despre: Ce este codependența? Codependența este descrisă ca fiind o dependență de o relație sau o dependență de o altă persoană. Persoanele codependente manifestă preocupare excesivă față de nevoile altora în detrimentul propriilor nevoi. Codependența apare când persoanele din jurul unei persoane dependente cred că sunt responsabile pentru persoana dependentăContinuă lectura „Dependența relațională -Psihoterapie codependență”
• 
  Pierdere și doliu. Psihoterapie doliu
  de Daniela Dumitru
  Un articol despre pierdere și doliu, simptome durere pierdere, etape diferite de durere în doliu, terapie doliu. Durere pierdere și doliu Durerea este un răspuns natural atunci când ne confruntăm cu procesul de pierdere și doliu, indiferent ce pierdem. Putem pierde relații, persoane dragi, animale. Sau putem primi un diagnostic de boală terminală. În acestContinuă lectura „Pierdere și doliu. Psihoterapie doliu”
• 
  Incestul emoțional: Impactul în viața adultului
  de Daniela Dumitru
  Un articol despre incestul (abuz) emoțional, impactul incestului emoțional în viața adultului abuzat, psihoterapie adulți cu incest emoțional. Ce este incestul emoțional? Incestul emoțional este o formă de abuz emoțional asupra copiilor. Are loc atunci când părintele caută sprijin emoțional la copil. Părintele se așteaptă sau își forțează copilul să-și asume un rol emoțional specificContinuă lectura „Incestul emoțional: Impactul în viața adultului”
• 
  Stima de sine-cât de suficient de bun/ă mă simt?
  de Daniela Dumitru
  Ce este stima de sine? Stima de sine se referă la cât de multă valoare ne acordăm nouă înșine la un moment dat. După Christophe André (2009), o stimă de sine înaltă înseamnă să dovedim că suntem capabili să: Ce duce la stima de sine joasă? Stima de sine este determinată de: De exemplu, mulțiContinuă lectura „Stima de sine-cât de suficient de bun/ă mă simt?”