Cabinetul Individual de Psihologie Dumitru Daniela ofera servicii de psihoterapie trauma pentru adulti online sau in cabinet in Bucuresti sector 1 (zona Piața Victoriei).
Ce înseamnă o abordare informată pe traumă?
Formarea mea specializată în psihoterapie trauma este garanția unui cadru sigur, blând și securizant. Nu este nevoie să te etichetezi ca fiind „traumatizat/ă” pentru a beneficia de acest tip de psihoterapie.
Indiferent dacă traversezi o perioadă grea în prezent (stres, stări de anxietate, conflicte) sau te confrunți cu amintiri dureroase, pregătirea mea pe traumă asigură un proces adaptat ritmului tău.
Munca noastră împreună este despre cum să trăiești bine în prezent și să îți recuperezi vitalitatea, fără a forța sau re-traumatiza psihicul.
Ce este trauma și cum ne afectează?
Trauma psihică nu este evenimentul dureros în sine, ci este experiența interioară de copleșire și ruptură pe care acel eveniment a lăsat-o în sistemul tău nervos.
Când o trăire este prea intensă, psihicul o blochează automat pentru a ne proteja. Pe termen lung, blocarea acestei încărcături consumă o cantitate uriașă de energie, ducând la oboseală cronică, dificultăți de autoreglare și deconectare de sine.
Poți citi pe blog toate articolele despre cum trauma psihică poate afecta corpul, identitatea și atașamentul.
Cum se manifestă trauma în viața de zi cu zi?
Trauma nu înseamnă doar amintiri clare. De multe ori, ea se ascunde în spatele unor stări greu de explicat:
- Stări de deprimare, gol interior sau deconectare;
- Anxietate, atacuri de panică, stare continuă de alertă (hipervigilență);
- Senzații fizice puternice fără o cauză medicală clară;
- Tensiuni în relații, dificultăți în a stabili granițe sau frică de abandon;
- Sentimente profunde de vinovăție, rușine sau critic interior dur;
- Reacții de evitare față de anumite situații, persoane sau emoții.
Tipuri de traume: De la evenimente unice la trauma de dezvoltare C-PTSD
Ca adulți, putem avea deja un istoric de traume psihice. Poate fi vorba despre:
- Trauma de șoc (eveniment unic): Apărută în urma unei schimbări bruște sau copleșitoare sau asistarea ca martor la un astfel de eveniment — un accident, o boală, un doliu, o despărțire, o agresiune sau o pierdere neașteptată.
- Trauma complexă / de dezvoltare (C-PTSD): Rezultatul unei expuneri prelungite, în copilărie, la un mediu lipsit de siguranță sau suport (neglijare emoțională, abuzuri, dinamici familiale imprevizibile sau părinți traumatizați).
Complicațiile pe care le resimțim în prezent adesea sunt o urmare a dinamicilor interne dobândite ca urmare a traumatizării.
„Terapia m-a ajutat să reîntregesc acele scindări emoționale și să trăiesc din perspectiva proprie, nu prin ochii copilului traumatizat. Am învățat să diminuez efectul declanșatorilor externi și să mă accept așa cum sunt. Daniela este un suport real în vindecarea rănilor profunde.” — Mihai (Traumă Complexă).
Cum lucrăm? O abordare flexibilă (Sus-jos & Jos-sus)
Pentru că trauma afectează deopotrivă mintea, emoțiile și corpul (Neocortexul, Sistemul Limbic și Trunchiul Cerebral), folosesc o abordare integrativă și două modele terapeutice moderne:
1. Modelul NeuroAfectiv Relațional (NARM)
Abordăm rănile de atașament și dezvoltare fără a fi nevoie să revizităm dureros amintirile traumatice. Ne ancorăm în prezent, restabilim siguranța relațională și capacitatea de autoreglare. Am descris modul de lucru pe pagina Psihoterapie NARM pentru tratarea traumei de dezvoltare C-PTSD.
2. Metoda Intenției (IoPT)
Atunci când sistemul tău nervos este pregătit și există stabilitate, putem explora intențiile tale profunde. Prin intermediul IoPT, aducem în conștiință părțile traumatizate pentru a le integra treptat și pentru a diminua strategiile de supraviețuire devenite rigide. Despre cum lucrăm cu această metodă am descris pe pagina Psihoterapie traumă prin Metoda Intenției.
Cum te ajută psihoterapia pentru trauma ?
Scopul procesului de psihoterapie trauma nu este să „te repari” sau să ștergi trecutul, ci să te reconectezi la resursele și vitalitatea ta.
Psihoterapia te ajută să:
- Diferențiezi prezentul de trecut: Să nu mai reacționezi astăzi din rănile de ieri;
- Îți reglezi sistemul nervos: Să treci de la starea de alertă sau amorțeală la o stare de calm și prezență;
- Îți recuperezi vocea și granițele: Să spui „da” și „nu” în acord cu nevoile tale reale;
- Integrezi povestea ta: Să îți organizezi experiențele într-o narațiune coerentă, devenind un participant activ în propria viață.
Sunt aici să te susțin să îți recuperezi starea de bine și să te reglezi psihic și fiziologic.
Este un demers care te invită la întâlnire, la conectare, nu la perfecțiune. La o apropiere autentică de cine ești, chiar și atunci când e greu sau inconfortabil.
„Fără să mă simt judecată, cu multă compasiune și o doză binevenită de umor, am început să înțeleg de ce e important să fiu atentă la mine și la emoțiile mele. Am învățat că nu este sănătos să mă sacrific și că am dreptul să-mi recuperez vocea și vitalitatea.” — Clientă, terapie de durată, 3 ani.
Despre mine și resurse utile
Sunt Daniela Dumitru, psihoterapeut integrativ specializat în lucrul cu trauma psihică. Poți afla mai multe despre parcursul meu pe pagina Despre mine.
Pentru a explora mai mult subiectul:
- Te invit să parcurgi articolele scrise de mine pe pagina Articole;
- Poți vedea o reprezentare vizuală a creșterii post-traumatice pe pagina Artă expresivă;
- Citește experiențele celor cu care am lucrat pe pagina Testimoniale.
Cum se desfășoară ședințele și cum programezi?
Ședințele de psihoterapie pentru traumă se desfășoară online sau în cabinetul fizic din București, Sector 1 (zona Piața Victoriei), în cadrul unor sesiuni individuale.
Dacă simți că ai nevoie de un spațiu sigur și profesionist pentru a-ți regăsi echilibrul, te aștept să facem primul pas împreună.
Detaliile despre tarife sunt disponibile pe pagina Tarife și programări, iar pentru o privire de ansamblu asupra tuturor serviciilor poți reveni la pagina Servicii Psihoterapie Adulți.
Apasă pe butonul de mai jos, scrie pe scurt ce ai nevoie și trimite mesajul tău pe WhatsApp: