În acest articol găsești informații despre depresie:
ce este depresia
ce este un comportament depresiv (de la o reacție de apărare sănătoasă la un mod patologic de relaționare)
depresia severă
cum este experimentată depresia
tratamentul depresiei – psihoterapie online sau în cabinet
Mă refer la depresie folosind expresia „experiență depresivă” deoarece, depresia, mai înainte de a fi un diagnostic psihiatric, este o experiență de viață. Poate nu o experiență plăcută, dar în mod evident, o experiență cu sens.
Ce înseamnă depresie (experiența depresivă)?
Este o tulburare afectivă datorată pierderii speranței în fața zădărniciei încercărilor repetate de a ajunge la ceva dorit.
Această experiență este diferită de experiența doliului.
În cazul pierderii cuiva drag, o persoană pierde un altul de care este atașată. În depresie, ea pierde condițiile care fac posibilă o astfel de legătură.
Conform sistemelor de diagnostic psihiatric (DSM IV), în stabilirea unui diagnostic de depresie și pentru măsurarea profunzimii acesteia se au în vedere prezența pe anumite perioade de timp a unui număr de simptome din lista următoare:
- dispoziție depresivă – tristețe, starea de „fără chef” la adulți sau stare iritabilă la copii și adolescenți
- lipsa interesului sau plăcerii pentru toate sau aproape toate activitățile
- pierdere sau câștig în greutate
- insomnie sau hipersomnie
- activitate motorie agitată sau încetinită
- lipsa energiei sau oboseală
- sentimente de culpabilizare excesivă
- capacitate redusă de concentrare sau decizie
- idei recurente de moarte, planuri de suicid
Asociate acestor simptome sunt și sentimente de: tristețe, iritabilitate, meditativitate, anxietate, acuze de durere, dificultăți în relațiile intime, interacțiuni sociale mai puțin satisfăcătoare, dificultăți în activitatea sexuală.
Comportament depresiv – de la reacția de apărare sănătoasă a organismului la un mod patologic de relaționare
Emoțiile au rolul de a crea în interiorul organismului stări care ne ajută să gestionăm situațiile cu care ne confruntăm. Așa cum durerea simțită la tăierea cu un obiect ascuțit are rolul de a ne proteja contra unei răni mai profunde, tot așa și emoțiile au acest rol de protecție.
În această perspectivă, starea emoțională de depresie/deprimare poate fi văzută ca cea mai bună modalitate de autoreglare a organismului.
Atunci când ne simțim deprimați ne ajută să acceptăm emoția, în ciuda disconfortului de a fi „fără chef”. Emoția de deprimare este normală. Ne oferă un prilej de a încetini, de a renunța și astfel să ne restabilim și să ne reîncărcăm.
Ce este un comportament depresiv?
Când o persoană își pierde interesul pentru ceva pe care crede că nu îl poate obține, nu mai luptă. În acest mod, se protejează de a fi rănită sau distrusă. E o reacție de apărare sănătoasă, în care persoana trăiește depresia ca o suferință care îi limitează capacitatea de funcționare.
Organismul este comutat pe modul „în așteptare”: eforturile sunt reduse, energia este scăzută, nivelul activității și intensitatea experiențelor sunt limitate.
Este ca hibernarea în cazul animalelor sălbatice. Persoana a atins un punct în care continuarea activității ar însemna o risipă de energie. Experiența de depresie îi permite persoanei să ia un răgaz pentru a analiza situația și a lua o decizie.
Depresia poate semnala apariția unei etape de tranziție în viață când „Nu mai merge să fac ceea ce făceam”. Ne poate reorienta spre căutarea unui răspuns la întrebarea „Ce am de ales?”.
Atunci când o persoană folosește un comportament depresiv într-un mod rigid și stereotip, mecanismul, care inițial are rolul de autoreglare a organismului, se manifestă ca o apărare rigidă, patologică, devenind un mecanism epuizant.
Este ca atunci când durerea, care inițial are rolul să prevină o rană mai profundă, devine o durere cronică, paralizantă.
Experiența depresivă patologică. Rolul semnificativ al factorilor biologici și psiho-sociologici
Predispoziția genetică poate fi responsabilă în situații solicitante când persoanele reacționează preponderent într-o manieră depresivă. Creierul funcționează într-un mod rigid, neavând capacitatea de a reacționa flexibil la situațiile curente de viață.
În ce privește rolul factorilor psihologici și sociali, o persoană care a experimentat pierderi semnificative în primele etape ale vieții conservă această experiență sub forma unor scheme emoționale depresogene. Dacă mai târziu se regăsește într-o situație de pierdere semnificativă, atunci reacțiile sale emoționale pot activa aceste scheme.
De asemenea, experiențele de pierderi pot fi transmise de la o generație la următoarele, pe calea legăturilor sufletești. Astfel, consecințele experiențelor de pierdere ale părinților, nerezolvate, se regăsesc la copiii lor sub forma depresiei, ideeației suicidare.
Cum te simți în depresie?
Persoana deprimată este copleșită de teamă, singurătate, nesiguranță, deznădejde și rușine, se confruntă cu gânduri iraționale și cu incapacitatea de a se bucura sau de a aștepta cu interes ceva.
Experimentează nu atât sentimentul deznădejdii, cât mai degrabă o senzație continuă de greutate fizică, corpul fiind perceput ca fiind greu sau gol. Persoana poate experimenta lipsa oricărui fel de sentiment, o senzație de vid interior și o lipsă de energie care poate duce la încetinirea funcțiilor psiho-motorii. Nu mai are suficientă energie pentru a merge mai departe, lipsesc auto-susținerea, voința și motivația și persoana rămâne izolată în trecut, fără să poată imagina un viitor.
În experiențele depresive severe persoana se confruntă cu lipsa totală de interes. Nimic nu este relevant și nu există nicio intenție. E un fel de „finiș”, un timp și spațiu arid, fără posibilități, în care prezentul viu nu există. În astfel de situații depresia poate conduce la suicid.
Experiența depresivă afectează persoana diagnosticată cu depresie, dar și pe cei apropiați cum sunt familia și persoanele semnificative.
Reacția obișnuită a familiei sau a persoanelor apropiate este mai întâi optimistă, de încurajare. Ei spun: „Haide, o să fie bine în curând. Haide să ne distrăm, o să te ajute să treci peste asta.” Mai târziu, când eforturile se dovedesc ineficiente, ei obosesc, aleg să se protejeze și se retrag.
Cum ajută psihoterapia în a trata o depresie – psihoterapie online sau la cabinet
Un tratament pentru depresie presupune explorarea acesteia într-un proces de psihoterapie. Această explorare se poate face în mod eficient atât într-un proces de psihoterapie online, cât și la cabinet.
În procesul de psihoterapie, persoana este ajutată să identifice care îi sunt nevoile și să recunoască experiențele sale traumatice care generează experiența depresivă actuală.
Adesea insistăm să ne împlinim anumite nevoi de afecțiune în relație cu persoane care sunt indisponibile pentru nevoile noastre. Această presiune pe care o punem asupra psihicului poate fi prea mult. De aceea organismul trece pe modul de încetinire și lipsă de energie. Distincția dintre nevoie și mediul către care ne îndreptăm pentru a o împlini ne permite direcționarea energiei către medii în care nevoile noastre pot fi satisfăcute. În felul acesta ne putem recupera speranța de a ajunge la acel ceva dorit. Un tratament eficient pentru depresie ajută persoana să își recapete vitalitatea.
Un proces de psihoterapie online permite persoanei avansarea în propria explorare, chiar și atunci când continuarea procesului la cabinet devine dificilă.
Totodată, un tratament eficient pentru depresie presupune dezvoltarea capacității de a rămâne în corp cu trăirile emoționale și senzațiile fizice. Este benefic să rămânem deschiși și iubitori față de sine.
În procesul de psihoterapie pentru depresie folosesc și modele teoretice și practice dezvoltate în lucrul cu traumele psihice, pentru a avea claritate în ceea ce privește mecanismele de supraviețuire care generează depresia ca simptom.
Ai întrebări sau dorești să faci o programare?
Bibliografie:
Francesetti G., Roubal, J. (2014). Aplicatii Clinice ale Psihoterapiei Gestalt. Abordarea experientelor depresive din perspectiva terapiei Gestalt. Bucuresti: Editura Gestalt Books.
Sursa foto: https://www.pri.org/stories/2016-03-01/depression-isnt-funny-these-comics-are