Modul în care ne raportăm la ceilalți reflectă modul în care am învățat să fim în siguranță în copilărie. Când tiparele de atașament sunt marcate de frică sau nesiguranță, putem ajunge să ne pierdem pe noi înșine de dragul celorlalți.
Dacă te confrunți cu frică de abandon, dificultatea de a spune „nu” sau tendința de a te retrage/a respinge pe ceilalți, un proces individual de psihoterapie dificultăți relaționare București (în cabinet) sau online te ajută să construiești o bază sigură în tine însuți/însăți.
Cum se manifestă dificultățile în relații?
Dinamicele nefuncționale, lipsa limitelor sau limite foarte rigide, se pot observa la mai multe niveluri:
- Plan emoțional: Frică de abandon, anxietate relațională, gelozie copleșitoare, teama de a fi respins/ă, retragere în singurătate.
- Plan comportamental: Incapacitatea de a seta limite, tendința de a-i mulțumi mereu pe ceilalți (people pleasing) sau retragerea din intimitate.
- Plan relațional: Repetarea aceluiași tip de partener indisponibil emoțional sau tipare repetitive de conflict.
Poți citi toate articolele despre relații și atașament pe blog.
Cum lucrăm în ședințele individuale de psihoterapie pentru dificultăți de relaționare în București și online?
Nu analizăm partenerul și nu facem terapie de cuplu. În schimb, ne concentrăm pe spațiul tău interior și pe modul în care te poziționezi în relații și față de tine.
Printr-o abordare integrativă informată pe traumă și atașament, precum NARM și Metoda Intenției (IoPT), explorăm:
- Stilul tău de atașament: Înțelegerea modului în care experiențele timpurii îți influențează alegerile și reacțiile de azi.
- Setarea limitelor sănătoase: Învățarea comunicării asertive și protejarea propriilor nevoi fără vinovăție.
- Diminuarea dependenței emoționale /codependenței: Trecerea de la rolul de salvator sau victimă la o poziție matură, echilibrată și autonomă. Cultivarea dependenței sănătoase.
- Procesarea despărțirilor: Încheierea capitolelor dureroase, eliberarea resentimentelor, asumarea propriei responsabilități.
Ce poți obține în terapie?
- Capacitatea de a rămâne tu însuți/însăți în orice relație.
- Puterea de a spune „nu” fără teama că vei fi părăsit(ă).
- O mai bună claritate asupra propriilor nevoi emoționale.
- Alegeri mai conștiente în viața ta personală.
Meriți relații în care să te simți în siguranță
Dacă cauți servicii de psihoterapie individuală pentru dificultăți relaționale în București sau ședințe online și simți că este momentul să schimbi tiparele care te obosesc, te aștept la o primă întâlnire.