Articole

Menopauza nu începe brusc. Se strecoară încet. Energia nu mai e aceeași, dispoziția fluctuează, corpul te surprinde. Poți să ai 55 sau 45 de ani sau mai puțin și totuși să te trezești că nu mai știi cine ești. Nu pentru că ai uitat. Ci pentru că tot ce știai despre tine nu mai funcționeazăContinue reading „Menopauza și identitatea feminină. Impactul psihologic al menopauzei”

Autodezvăluirea psihoterapeutului în terapie ridică uneori întrebări firești: Este potrivit ca terapeutul să împărtășească ceva personal? Ajută sau mai degrabă încurcă? Scriu acest articol din postura mea de psihoterapeut de traumă, nu ca teoretician, ci ca om care se întâlnește zi de zi cu oameni. Vreau să vorbesc despre cum aleg uneori să mă arăt,Continue reading „Autodezvăluirea psihoterapeutului în terapie – când, cum și de ce”

La serviciu, nu aducem doar competențe și obiective. Ne aducem și istoria relațională – felul în care am învățat să ne raportăm la ceilalți, nevoile noastre de apartenență, de validare și siguranță. De aceea, relațiile profesionale sunt influențate de emoții profunde, chiar dacă nu apar la suprafață. În spatele unei colaborări tensionate pot exista: FundalulContinue reading „Relațiile profesionale – cum te ajută granițele și vocea personală”

Trauma sexuală timpurie și ecourile ei în relațiile de adult Pentru multe persoane care au suferit trauma sexuală timpurie, amintirile nu apar ca imagini clare sau narațiuni coerente. În schimb, pot apărea sub formă de senzații fizice, stări afective sau flashback-uri difuze. Atenție: Conținut cu potențial emoțional ridicat. Este o traumă care rămâne în corp,Continue reading „Trauma sexuală timpurie și ecourile ei în relațiile de adult”

În viața de zi cu zi, dificultățile din relații sau momentele în care ne simțim blocați își pot avea rădăcina în răni de atașament formate în copilărie. Ceea ce ne tulbură în prezent este adesea legat de ceea ce nu a fost văzut, simțit sau exprimat în trecut. Iar aceste răni nevindecate pot crea convingeriContinue reading „Răni de atașament timpuriu – cum ne afectează în prezent”

Un articol despre perfecționism ca mecanism de supraviețuire Ce înseamnă perfecționism? Perfecționism nu înseamnă doar standarde înalte sau dorința de a face lucrurile bine. Perfecționismul e o cale de a supraviețui emoțional. Dorința de perfecțiune vine cu un efort foarte mare. Vine dintr-o teamă de respingere. E o rană veche, o parte care a învățatContinue reading „Perfecționism. Când a fi perfect devine calea de a fi iubit”

Un articol despre gandirea alb-negru, numită și dihotomică. Ce este gandirea alb-negru? De unde vine această tendință și, mai important, cum poate fi înlocuită cu o gândire mai matură și flexibilă? Timp de citire: 7 min. Trauma poate avea un impact profund asupra modului în care percepem lumea, asupra gândirii noastre și asupra felului înContinue reading „Gandirea alb-negru: ce este, cauze si cum o transformam”

În acest articol punctez câteva aspecte care să te ajute să alegi un psihoterapeut online competent pentru tine. Indiferent dacă cauți o femeie psihoterapeut sau un bărbat, mă voi referi la specialist cu denumirea de „psihoterapeut”. Sunt clienți care îmi spun cât de greu este să găsească un psihoterapeut bun. Indiferent că alegi psihoterapie onlineContinue reading „Cum sa alegi un psihoterapeut online competent”

Un articol despre traumatizare sexuala . Niciun copil, chiar si cu un suport parental solid, nu este complet ferit de riscul de a fi agresat sexual. Totusi, cele mai multe situatii de traumatizare sexuala apar : Ce presupune un fond de lipsa de iubire si de protectie din partea familiei? Lipsa de iubire si deContinue reading „Adolescenta. Factori care duc la traumatizare sexuala”

Un articol despre anxietate si frica. Ce este frica? Frica este profund primordiala si are o functie de protectie. Ea ne alerteaza in cazurile de posibila ranire si de amenintare a propriei vieti. Sunt o serie de senzatii interne care sunt transmise rapid creierului si astfel: Senzatiile interne asociate fricii sunt: Expresiile faciale si deContinue reading „Anxietate si frica-de la evitare la protectie”

Atasament, lumea reprezentarilor Tipul de atasament pe care il avem ne determina sa privim lumea exterioara printr-o „lentila” – ea contine harta mentala, lumea reprezentarilor pe care le avem despre experientele noastre precedente. Acest mod ne scuteste sa reinventam roata cu fiecare experienta noua. In acelasi timp, are un impact major asupra felului in careContinue reading „Atasament, lumea reprezentarilor. Lentila prin care privim lumea”

Rusinea de propiul corp, insatisfactia si suferinta legate de felul in care aratam, sunt aspecte pe care le recunoastem despre noi. Ceea ce vreau sa aduc ca informatii in acest articol sunt cauzele rusinii si insatisfactiei legate de corp. Imaginea corporala Imaginea corporala se refera la modul in care ne reprezentam mental propriul corp. AceastaContinue reading „Rusinea de corp. De ce ne displace propriul corp?”

Cand ma uit la experienta mea personala si la experienta femeilor cu care interactionez as putea spune ca apartinem unor generatii de fiice cu mame absente, obosite, deprimate, lipsite de bunatate, deconectate emotional. Nu vreau sa generalizez si imi place sa cred ca exista si altfel de situatii, mai bune. Ceea ce stiu e caContinue reading „Maternitatea-asumarea constienta de a darui”

Diagnostic ADD / ADHD Tulburarea de deficit de atentie se defineste prin trei caracteristici majore, respectiv: Cel mai adesea in familiile noastre nu este recunoscuta aceasta tulburare. Din acest motiv simptomele se rigidizeaza. Cu sprijin psihoterapeutic adecvat suntem capabili: Descriere ADD / ADHD la adulti Tulburarea se caracterizeaza printr-un tumult psihologic si comportamente specifice unorContinue reading „Tulburarea de deficit de atentie (ADD / ADHD) la adulti”

Un articol despre singuratate: ce este singuratatea, cum ne afecteaza, cum scapam de ea. Multa vreme nu am inteles ce efecte are asupra noastra singuratatea. In familia mea de origine, m-am simtit foarte singura. Parintii m-au lasat singura, am crescut singura, iar singuratatea a fost normalizata. Nimeni nu a recunoscut ca lipsa prezentei fizice siContinue reading „Singuratatea – un desert emotional in lipsa conexiunii”

Un articol despre neglijare emotionala : ce insemna, consecintele in viata adulta a maternajului primit, cine poate fi o mama buna. Calitatea maternajului pe care il primim de timpuriu ne modeleaza semnificativ dezvoltarea. Sunt multi factori care au impact asupra noastra precum: legatura cu tatal si alti adulti, mediul, dinamicile din familie, bolile, diferiti factoriContinue reading „Neglijare emotionala – lipsa unei mame bune”

Cand avem dificultati in relationare o solutie este sa ne recunoastem tiparele de atasament. Asa gasim raspunsuri la motivele pentru care esuam in a ne cunoaste si exprima nevoile si pasiunile sau de ce nu toleram usor apropierea, contactul cu oamenii, cu grupurile. Starea de sanatate psihica depinde de modul in care simtim ca apartinemContinue reading „Atasament – cautand siguranta in a trai autonomie si apropiere”

Ce este vinovatia? Vinovatia este un sentiment conditionat. Noi, oamenii, invatam sa ne simtim vinovati inca de foarte mici. Invatam de timpuriu despre ”bine” si ”rau” in special de la parintii. Familia, societatea, religia, cultura influenteaza major sentimentul de vinovatie al unei persoane. Spre deosebire de rusinea cronica atunci cand persoana se percepe pe sineContinue reading „Vinovatia – un sentiment sanatos sau o strategie?”

Ce este Sindromul impostorului? Termenul ?sindromul impostorului? explica cazurile in care oamenii, in ciuda competentelor si pregatirii lor profesionale, se indoiesc de sine. Ei isi minimizeaza si se se indoiesc de abilitatile lor intelectuale, de talentele, de propria valoare. Persoanele cred ca mai degraba se pricep sa ii insele pe altii. Se percep pe sineContinue reading „Sindromul impostorului – stand cu frica de a fi dezvaluit”

Un articol despre anorexie ca dependenta; anorexia ca mecanism de supravietuire; experienta familiala timpurie; mitul partenerului perfect/partenerei perfecte. Anorexia ca dependenta A sta nemancata poate fi asemenea unei dependente. In mod tipic anorexia incepe in adolescenta sau la inceputul maturitatii cu o dieta. Pe masura ce dieta progreseaza, persoana ignora mesajele corpului, care trece laContinue reading „Anorexia – un mod de a supravietui sentimentelor interzise”

Un articol despre atacurile de panica: ce este un atac de panica, ce se intampla, cauze aparitie si tratament atacuri de panica. Ce este un atac de panica Un atac de panica este o perioada, delimitata in timp, in care persoana simte frica sau disconfort intens insotite de simptome somatice numeroase. Simptomele nu par aContinue reading „Atac de panica: cauze, simptome si tratament”

Un articol despre ce sunt si cum ne ajuta exercitiile de meditatie (mindfulness) si mentalizarea in procesul de vindecare a traumelor de relatii. Resurse. Despre trauma gasiti in Trauma de identitate, Trauma de iubire, Trauma relationala, Trauma propriei agresivitati, Trauma sexuala. Ce este mindfulness Mindfulness este energia de a fi constienti si treziti in prezent. Se referaContinue reading „Meditatie si mentalizare in tratarea traumelor de relatie”

Ce este furia, de unde vine, ce înseamnă autocontrolul și gestionarea furiei? Pentru a înțelege furia, avem nevoie să clarificăm diferența dintre furia sănătoasă, furia reprimată și furia distructivă, toxică. Furia sănătoasă Deși poate fi trăită ca neplăcută sau incomodă, furia are un scop important. Ea ne informează despre noi înșine și despre modul înContinue reading „Furia – un reper sanatos sau o emotie distructiva?”

In acest articol sunt informatii despre dezvoltarea psihicului, trauma propriei agresivitati, comportamente agresive si autoagresive, cum sa ne tratam cu compasiune. Dezvoltarea psihicului Dintre toate mediile, cel care ne modeleaza cel mai profund psihicul este atmosfera emotionala in care traim in relatia cu primele figuri de atasament. Starea de bine si sanatatea tin de calitateaContinue reading „De la trauma propriei agresivitati la compasiune”

Un articol despre nevoi relationale de baza: nevoia de a fi impreuna si nevoia de a fi separat; iubire sanatoasa; iubirea ca iluzie; tipare relationale disfunctionale. Nevoi relationale de baza Suntem fiinte sociale, avem nevoie de oameni si oamenii au nevoie de noi. Indiferent in ce etapa de viata suntem, avem o nevoie sanatoasa saContinue reading „Nevoi relationale de baza. Tipare disfunctionale”

Un articol in care gasiti informatii despre rusine: cum o recunoastem, functia sanatoasa a rusinii, functia de supravietuire a rusinii, traumatizare si strategii de camuflare a rusinii, psihoterapia rusinii, recuperare, ce sa faci cand experimentezi rusinea. Cum recunoastem rusinea? Ne putem recunoaste rusinea observandu-ne senzatiile fizice in corp, expresiile faciale, posturale si comportamentele noastre. RusineaContinue reading „Rusinea – de la sanatoasa la toxica. Psihoterapia rusinii”

Trauma simbiotica face parte, alaturi de trauma de identitate, din categoria traumelor timpurii. Totodata sunt traume ce se produc in relatie cu persoanele de atasament. Copilul isi iubeste mama si are nevoie sa primeasca dragostea ei. Evenimente cu potential traumatic: Ce este trauma simbiotica? Trauma simbiotica este o experienta de splitare psihica a copilului care,Continue reading „Trauma simbiotica (trauma de dezvoltare)”

In acest articol sunt informatii despre fobii, obsesii, compulsii (actiuni compulsive), definitii, clasificare si psihoterapia pentru fobii, obsesii, compulsii. Procesul de terapie are la baza psihoterapia traumei. Ce este fobia? Fobia este frica intensa si nemotivata de un obiect sau un loc percepute in mod nerealist ca fiind periculoase. Persoanei nu ii este frica deContinue reading „Fobii, obsesii, compulsii – stiluri relationale”

În acest articol găsești informații despre depresie: ce este depresia ce este un comportament depresiv (de la o reacție de apărare sănătoasă la un mod patologic de relaționare) depresia severă cum este experimentată depresia tratamentul depresiei – psihoterapie online sau în cabinet Mă refer la depresie folosind expresia „experiență depresivă” deoarece, depresia, mai înainte deContinue reading „Depresie. Tratament – Psihoterapie online sau la cabinet”

Conflictele exista in viata fiecarui cuplu, mai rar sau mai des, mai cu perdea sau mai la vedere. Pot fi conflicte care nu ies la suprafata, mocnite. Pot fi conflicte galagioase, certuri cu invinuiri, insulte, in?elegeri nerespectate, batai, iesiri intempestive din camera, alungat din casa. Pot fi conflicte care pot fi rezolvate si conflicte careContinue reading „Conflictele in cuplu – cum sa le gestionezi?”

Definiție trauma psihica (după Conf. Univ. Dr. Diana Vasile, președinte I.S.T.T.) „Trauma psihica e o experiență interioară, subiectivă, de ruptură psihică, emoțională, în urma unei situații de viață care copleșește posibilitățile psihicului de autoreglare, provocând sentimente profunde de neputință, teamă, vulnerabilitate fără protecție care duc la o deteriorare de lungă durată a vitalității, identității șiContinue reading „Trauma psihica relationala (complexa)”

Ce este trauma de identitate? In acest articol poti gasi repere despre : Identitate Tindem să credem că viața noastră începe la nașterea noastră. Totuși, există încă nouă luni de viață înainte, viața intrauterină. Viața noastră începe de fapt la concepție. Aceasta este ziua pe care ar trebui să o sărbătorim cu adevărat. De obiceiContinue reading „Trauma de identitate. Psihoterapie trauma”

In acest articol gasesti informatii despre sexualitate: ce este sexualitatea sanatoasa, ce este trauma sexuala, strategii de supravietuire ale persoanelor cu trauma sexuala, obiective in psihoterapie trauma sexuala. Când numim sexualitatea „hetero”, „homo”, „gay”, „lesbian”, „trans” etc., de fapt nu spunem nimic despre calitatea sexualității, despre cum manifestăm sexualitatea (singuri sau într-o relație, cu unContinue reading „Trauma sexuala vs sexualitate sanatoasa”

Observ o anumită dorință a părinților de a obține momente fericite în familie, fără să știe cum să țină cont de o nevoie relațională de bază a copilului, cea de conectare emotionala. Ceea ce primesc nu seamănă deloc cu ceea ce așteaptă. Cazul unei familii „Vreau să-i transmit copilului meu iubire și mă dau pesteContinue reading „Conectare emotionala, o nevoie relationala de baza”

In acest articol gasesti informatii despre: Ce este codependenta? Nereusita de a ne identifica si contine sentimente dificile, compensata prin comportamente de control asupra oamenilor, a obiectelor sau a evenimentelor exterioare este numita codependenta. Codependenta apare cand persoanele din jurul unei persoane dependente cred ca sunt responsabile pentru persoana dependenta si ca e datoria lorContinue reading „Dependenta si codependenta. Psihoterapie codependenta”

Un articol despre pierdere, doliu, simptome durere pierdere, etape diferite de durere in doliu, terapie doliu. Durerea pierderii Durerea este un raspuns natural atunci cand ne confruntam cu procesul de pierdere, indiferent ce pierdem. Putem pierde relatii, persoane dragi, animale sau sa primim un diagnostic de boala terminala. In cazul primirii unui diagnostic de boalaContinue reading „Procesul de pierdere si doliu. Terapie doliu”

Un articol despre incestul (abuz) emotional, impactul incestului emotional in viata adultului abuzat, psihoterapie adulti cu incest emotional. Ce este incestul emotional ? Incestul emotional este o forma de abuz emotional asupra copiilor. Are loc atunci cand parintele cauta sprijin emotional la copil. Parintele se asteapta sau isi forteaza copilul sa-si asume un rol emotionalContinue reading „Incestul emotional sau abuz emotional”

Ce este stima de sine? Stima de sine se referă la cât de multă valoare ne acordăm nouă înșine la un moment dat. După Christophe André (2009), o stimă de sine înaltă înseamnă să dovedim că suntem capabili să: Ce duce la o stimă de sine joasă? Stima de sine este determinată de: De exemplu,Continue reading „Stima de sine-cat de suficient de bun/a ma simt?”